北京有没有准分子治疗白癜风的 http://baidianfeng.39.net/最近我的朋友安妮非常焦虑，暑假已经临近尾声，但是儿子小宇的拖沓、懒散的毛病却越发严重，上午睡到11点还不想起床，书房里待一个下午却连暑假作业的封面都没有打开。
“他都11岁了，完全不懂什么时间该做什么，只要一提学习就仿佛戴上了痛苦面具，我和他爸简直都快崩溃了！到底怎么样才能让他成熟点啊！”作为一个急性子妈妈，她简直无法忍受孩子毫无时间观念的行为，想尽各种办法来提升小宇对于学习的积极性，甚至还专门给孩子制定了详细的暑假计划，但是依旧没有任何效果。面对孩子即将到来的六年级新学期，她焦虑到整晚都睡不着，不但埋怨孩子不上进，更气自己对于现状无能为力。
其实安妮的儿子不好好学习，并不是因为他不知道学习的重要性，而是他对时间管理的概念不深，实在不知道如何管好自己的时间。作为家长，要善于抓住机会科学合理的进行引导，让孩子掌握正确的儿童时间管理法，就能打破这个“痛苦面具“。
儿童时间管理训练专家刘乙了在《5步儿童时间管理法》一书中教你学会分析孩子拖沓、懒惰背后的真正原因，从精准了解孩子的性格类型，“读懂”孩子行为背后的深层原因，到正确引导孩子实现自我管理，结合11种时间管理工具，帮助父母从传统的“领导型家长”变身成睿智的“教练型家长”，只需5步就能帮助孩子改掉拖沓、懒散的毛病。尤其是安妮厌恶的长假时间，就是训练孩子时间管理的大好时机。
一、快速引导孩子建立时间观念，正确读懂时间
如果孩子没有时间观念，就不可能知道时间和自己有什么关系，自然也就不可能达到安妮所期望的”到什么时间做什么事情“的目标。很显然安妮并没有从小引导小宇养成时间观念。小宇在此之前从来没有做过这方面的功课，所有的时间节奏都是安妮通过提醒的方式来推进，他和时间之间从来没有过直接链接。因此，想让小宇抓紧时间学习，就得先让他能够理解时间是什么，时间多重要。
《五步儿童时间管理法》，书中作者提出，负面情绪对于孩子的自制力提升是没有任何帮助的，要想解决问题，安妮和小宇需要系统学习儿童时间管理，先从理解时间开始。
要想真正让他理解时间，安妮可以先给他拆解24小时任务清单。比如《5步儿童时间管理法》中的24小时时间轴的做法。
所谓24小时时间轴，顾名思义，就是把全天分成24小时来看，把每天必须要做的事情按时间线列出来，让小宇明白每天要做的事情都是有规律、有计划、有时长限定的。这一步需要安妮和小宇共同来参与，利用直尺、白纸、彩色笔手绘一张24小时时间轴，引导小宇在便签纸上分别写出每天需要做的事情（一张便签纸写一件事）并把便签纸贴到对应时间点的下方，重点是安妮在小宇完成以上步骤后要给他讲解这张图，让小宇明白这三点：
1、他每天可以利用的时间到底有多少？
2、浪费了的时间是否能找回来？
3、某件待完成事项延误以后，是否会影响下一个事项的正常开展？
经过一下午的努力，安妮和小宇终于理清了24小时时间轴，小宇也对自己每天需要完成的任务有了清晰的概念，甚至对于之前浪费的时间生出了懊恼情绪，这是一个非常好的开端。他开始对时间有了具体的概念，他迈出了学习时间管理的第一步，也是非常重要的一步。
二、觉察家庭时间管理漏洞，引导孩子珍惜时间
家庭成员的习惯会互相影响，尤其对于可塑性强的儿童而言。家庭时间表对于发现坏习惯非常有帮助，将家庭全员每天的作息时间具象化，变成可以记录的表格。每个事项拟定发生在哪个时间点，计划用时多少？实际用时多少？这一步将持续一周的时间，重点看家庭全员的作息习惯是否规律健康。
经过一周的统计，安妮发现，自己每次吃完饭习惯刷一个多小时视频才去收拾家务，而丈夫晚上习惯熬夜刷视频、看小说，周末休息时两口子喜欢睡个懒觉补偿一下工作日的辛苦。在这样的环境中生活，小宇潜意识里默认拖沓是正常的、熬夜到12点是正常的、睡懒觉也是正常的。
父母尚且做不到自律，孩子怎么可能会懂得自律呢？安妮非常懊悔，决心制定家庭全员时间管理计划，其中规定晚上11点必须熄灯就寝，吃饭时间不准看手机，不论工作日还是休息日全员必须8点半之前起床吃早餐，如有违反规定必须接受其他成员提出的惩罚等。
严格执行一周后，小宇的拖延症得到了明显的改善。最主要的一点，他主动说出了愿意参与家庭时间管理表的真正原因。他认为只有父母完成了同样的任务，才有资格要求他，否则这就是不公平的。而这点，安妮在此之前从未了解过。
幸好，得益于家庭全员作息记录表和家庭全员时间管理表，安妮发现了整个家庭的时间管理漏洞。作为小宇人生中的第一任老师，安妮和丈夫需要先改善自身的问题，以“榜样”的力量来引导孩子养成管理时间的好习惯。
三、激发孩子原动力，帮孩子找到目标方向
经过前面的沟通，我发现安妮和小宇平时的沟通非常不顺利，日常的沟通模式经常陷入安妮问--小宇无动于衷--安妮失去耐心、暴怒--小宇情绪崩溃、摔东西这种恶性循环。安妮完全不能理解孩子内心的想法，而小宇在试图跟妈妈沟通失败后开始排斥父母。
为了解决沟通难的问题，安妮决定尝试一次《五步儿童时间管理法》一书中推荐的方法--梦想星空图。它是一种亲子共建的图文型沟通模式，以讲故事、填空的方式来创建良好的沟通桥梁，使安妮能够全面了解孩子，帮助孩子重新建立自信。
一周后，安妮提前打印好了星空图，在小宇情绪相对稳定、放松的情况下，以聊聊梦想这个话题开始新的沟通尝试。由于话题并不是传统的一问一答，小宇很放松的就将自己的理想告诉了安妮--他想当警察。安妮肯定了孩子的理想，并逐步引入下一个问题：从现在开始到明年这个时间段，你有哪些愿望和目标？接下来三个月你有哪些小目标？小宇回答，接下来一年他想和自己的好朋友考上市内一所比较好的学校，因为考砸了会被同学耻笑。明年暑假如果考完了爸妈能支持他们毕业旅行就更好了。但是对于如何能完成一年计划，他不是很清楚，对于未来三个月也没有其他想法。
安妮惊喜的发现，母子的沟通这样做真的更加高效，今天的小宇给了她从未了解过的一面。他并不是自己心中认为的那个不想学习的孩子，只是困于心有目标却不知道如何着手达成。安妮引导小宇将自己的想法一一填入梦想星空图，并约定围绕目标来制定未来新学期的学习计划，完成需要做哪些事情？需要如何安排时间？妈妈的肯定让小宇非常激动，对于新计划的参与热情也非常高。
毫无疑问，安妮的尝试很成功。她利用梦想星空图帮助小宇梳理梦想，确立了孩子的长期目标。仿佛将孩子心中原本埋藏很深的愿望化为种子，经过引导以后终于破土而出。这是一个好的开端，为后续教会小宇通过分配时间将目标落实做了良好的铺垫。
四、拒绝拖延，制定合理可行的学习计划
除了认识时间，小宇另外一个急需改善的问题就是改掉拖延症。要想提升行动力，就得让学习这件事情真正动起来，行动是纠正空想最好的法宝。当小宇和安妮结束了比较愉快的沟通后，一定要趁热打铁，结合小宇的梦想星空图、家庭时间表、小宇的学习成绩等诸多要素来制定合理可行的新学期学习计划。计划不仅仅是未来新学期的学习安排，更将成为孩子的习惯纠正表。
如何制定合理可行的学习计划呢？
安妮把计划中的时间拆分成”固定时间点时间“、”固定时间段时间“、”孩子的自由时间“，并按新学期前期、中期、后期分成三段规划不同重点。
新的学习计划表里所有任务都将以24小时时间轴的形式串联起来，起床、洗漱、吃饭等这类时间点基本不变、事项重复性较高的事项，对时间点的准时性要求较高，可以培养小宇的习惯，这部分延续家庭时间表的安排不变。而写作业、复习、兴趣课等专项任务，不再强调时间点，只强调事项完成度和所用时间的总量。小宇采用红黄绿难易程度来分类作业以后，安妮也不再全程以“监工”身份参与小宇学习过程，只针对红色部分的作业进行难题辅导。完成事项以后的剩余时间，则作为小宇个人的自由时间，安妮不再给孩子安排其他的附加任务，允许小宇可以看电视、读课外书或者做其他想做的事情。
通过详细合理的规划和激励机制，小宇已经能够自主完成大部分固定事项，并且对于专项任务的参与热情也比之前要高很多。计划表就像是小宇内心的闹钟，到时间了就开始提示他需要完成哪些任务，也不会受到家长强制提醒时的坏情绪影响，激发逆反心。只有孩子自己积极参与，懂得运用时间，才能够彻底改掉拖沓懒散的习惯，从而真正学会管理时间。
我们经常说，家庭教育是孩子人生中最宝贵、不可或缺的课程。要想教好孩子，根本不需要吼叫打骂这些方式，只要掌握儿童时间管理法，就能够教会孩子拥有良好的自我管理能力。《五步儿童时间管理法》能让迷茫的家长快速变身成“教练型”父母，不仅仅学会“如何解决”，更能抓住问题真正成因，精准掌握有效的沟通方法，帮助孩子提升积极性，培养自主时间管理能力。
